「デトックス」

新聞やＴＶ、インターネットなどでデトックスという言葉を見聞きするよう
になりました。

デトックス（detox）はもともと英語で解毒を意味する言葉です。解毒、体内浄
化を利用した健康法がデトックスと呼ばれ、話題になっています。

普段口にするものの多くには農薬や保存料などが使われ、体内に入ってきて
います。体に害がないとされているもので、排出されてもいるのですが、生活
環境の悪化やストレスにより、スムーズな排出が妨げられ、体内に有害ミネラ
ルとして知らず知らず蓄積されているのだそうです。蓄積された有害ミネラル
は疲労や内臓機能を低下させる原因となったり、脂肪を分解する酵素の働き
を妨げると言われています。

水分をたくさん取り、発汗、排便、排尿を促したり、余分なミネラルを吸着して
排出してくれる食物繊維をたっぷり食べるよう心がけると、有害ミネラルが排
出されやすくなるそうです。発汗作用の高いゲルマニウム温浴や岩盤浴が
人気だそうですが、自宅での半身浴なら手軽ですね。