お世話になっております。営業・神奈川担当のエムです。

今回もブログをご覧頂き、誠にありがとうございます。

コロナ禍の現在ではありますが、基本的な健康に皆様是非ともお気を付けください！

「花冷え」

花冷えの季節、新年度・新学期で環境もかわり、体調を崩しやすい時季ですが
、風邪などひかれていませんか。風邪は感染するものなのに、同じ場所にいて
もかかる人とかからない人がいるのは、免疫力に差があるからです。

まず心がけたいのは、細菌の入口となる粘膜を丈夫にすること。ビタミンＡ、
Ｃの摂取で鼻や喉の粘膜を強化でき、細菌が入り込みにくくなる上、免疫力も
強まります。緑黄色野菜、淡色野菜、いも類、果物などを毎日バランス良く食
べましょう。１日に野菜料理を５品はとりたいものです。

残留農薬や食品添加物は、腎臓や肝臓の働きを低下させるそうです。野菜や果
物はよく洗い、皮をむいたり、ゆでこぼします。また、出来合いのものばかり
に頼らないよう心がけましょう。

食生活や睡眠時間が不規則だったり、不足している場合、またストレスや疲労
が蓄積していても免疫力は下がります。他の病気で抵抗力が低下しているため
に風邪をひきやすくなっていることもあるそうです。急によく風邪をひくよう
になったと感じるようなら、医師の診察を受けましょう。